ЗОЖ, дети и ВИЧ

       Ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. Но особенно ЗОЖ важен для организма ВИЧ-положительных детей. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни.

       Основа здорового образа жизни состоит из регулярной (то есть ежедневной) физической активности, рационального и полезного питания, закаливания организма, полноценного отдыха, профилактики вредных привычек и стрессовых состояний. Многие из нас привыкли с утра вместо зарядки поспать подольше, вечером после работы снова лечь на диван, питаться на бегу и чем попало, а стресс снимать алкоголем и сигаретами. Это подрывает иммунитет даже полностью здорового человека, что же говорить о людях, живущих с ВИЧ-инфекцией.          

     Детям с ВИЧ-положительным статусом очень важно получать необходимое количество витаминов, микро- и макроэлементов и питательных веществ ежедневно. Для этого одного правильного питания, зачастую, недостаточно. Лечащий врач может посоветовать и помочь подобрать комплекс витаминов, необходимый именно вашему организму. Прием пищевых добавок или витаминных комплексов поможет восполнить дефицит полезных веществ.

       Регулярные занятия спортом улучшат мышечную массу, силу и выносливость, укрепят деятельность сердца и сосудов, увеличат прочность костной системы, устранят бессонницу и недостаточный аппетит. Однако увлекаться не стоит. Все физические нагрузки должны идти строго по рекомендации врача. А еще детям надо объяснять, что они  могут вести полноценный образ жизни, посещать на общих основаниях любые спортивные площадки и заведения и не ограничивать себя в этом.

     Здоровье каждого человека, как и его жизнь зависит от него самого, от образа жизни, избранного им и от понимания факторов риска. Многие вредные привычки дети перенимают от взрослых. Поэтому  важно  родителям самим вести здоровый образ жизни, проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни, объяснять, как беречь смолоду и честь, и здоровье, серьезно и тщательно выбирать друзей и подруг, избегать психоактивных веществ. Разъяснять серьезные последствия неправильных поступков, которые могут привести к различным заболеваниям, в том числе наркомании,  ЗППП. Старайтесь чаще проводить с детьми свободное время, вместе посещать спортивные площадки, бассейны, совершать походы и прогулки на свежем воздухе.