О важности физической активности

      С 8 по  14 июня 2026 года  в Российской Федерации проходит Неделя информирования о важности физической активности.  Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;

3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.

Какие основные рекомендации можно дать поддержания здоровья:

- Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

     -  Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

    Более подробную информацию можно узнать на портале «Takzdorovo.ru»:

https://www.takzdorovo.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-dlya-podrostkov-pochemu-vazhno-vesti-aktivnyy-obraz-zhizni-s-rannego-vozrasta/,

https://www.takzdorovo.ru/stati/pravilo-10-000-shagov-v-den/,

https://www.takzdorovo.ru/stati/zaryadka-v-ofise-novyy-kompleks/,

https://www.takzdorovo.ru/stati/dyshim-chashche-aerobnye-uprazhneniya/,

https://www.takzdorovo.ru/stati/aktivnaya-starost-tekhnika-bezopasnosti/.