1 марта - Всемирный день иммунитета

С 23 февраля по 1 марта 2026 года в Российской Федерации проходит «Неделя поддержания  и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта). Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

      Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

3. Окружающая среда;

4. Неправильное питание.

      Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

      Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Более подробную тематическую информацию Вы можете найти на Портале «Takzdorovo.ru».   Ссылка на материалы Портала «Takzdorovo.ru»:

    https://www.takzdorovo.ru/stati/5-veshchestv-nedostatok-kotorykh-oslablyaet-immunitet/,

    https://www.takzdorovo.ru/stati/zdorovoe-pitanie-soderzhanie-razlichnykh-vitaminov-v-produktakh-pitaniya

/,

    https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/inf/opoyasyvayushchiy-lishay/,

    https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/inf/krasnukha/,

    https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/inf/meningit/,

    https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/inf/angina/,

    https://www.takzdorovo.ru/stati/vaktsinatsiya-protiv-grippa-zashchita-ot-orvi-i-ukreplenie-immuniteta/