Давайте начнем считать калории

С 19 по 25 января 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило «Неделей  популяризации подсчета калорий».

           Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

        Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.

 Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются:

• на качестве продуктов питания,
• количестве продуктов питания
• времени приема (режимных моментах).